Detox 7 ngày với 7 loại rau củ quả

THỰC ĐƠN DETOX 7 NGÀY VỚI 7 LOẠI NƯỚC ÉP TRÁI CÂY, RAU CỦ

Detox bằng nước ép trái cây, rau củ là một trong những phương pháp detox phổ biến.

Hôm nay, hãy cùng Tiamo Spa & Clinic lên thực đơn detox cho 7 ngày với 7 loại trái cây, rau củ nhé!

Ngày 1: Nước ép bưởi/bí đao

Nước ép bưởi và bí đao chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, kích thích chuyển hóa chất béo giúp thức ăn nạp vào được chuyển hóa hết.

Ngày 2: Nước ép cà chua

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt.

Cà chua cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, hàm lượng lycopene cao có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản và buồng trứng.

Ngoài ra, không chỉ giàu vitamin K và canxi giúp ngăn ngừa loãng xương, nước ép cà chua còn

Ngày 3: Nước ép dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều vitamin A và C, giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene và carotenoid có lợi cho việc giảm viêm và trung hòa các gốc tự do, đem lại làn da sáng mịn.

Chất lycopene, triterpenoid trong dưa hấu tốt cho việc ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim.

Ngày 4: Nước ép cà rốt gừng

Nước ép cà rốt gừng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho hệ tim mạch, giảm lượng cholesterol lắng đọng ở thành các động mạch.

Cà rốt cũng chứa nhiều vitamin A và C giúp tăng sức đề kháng và làm sáng da.

Ngày 5: Nước ép dâu tây

Không chỉ ít calo, tốt cho người đang giảm cân, nước ép dâu tây còn chứa phenol giúp chống lại nhiều bệnh viêm nhiễm: viêm xương khớp, hen suyễn, bệnh sơ vữa động mạnh một.

Chất mangan có trong nước ép dâu tây có thể giúp giảm viêm tế bào, ngăn ngừa cơn đau tim, giúp ổn định nhịp tim cho bạn một trái tim khỏe.

Dâu tây cũng chứa rất nhiều vitamin C làm tăng sức đề kháng của cơ thể, đẩy lùy những căn bệnh do thời tiết; chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da.

Ngày 6: Nước ép củ dền đỏ

Sắc tố beta cyanin trong củ dền đỏ có thể ngăn ngừa chứng mệt mỏi, giải độc gan, bổ máu, chống sự hình thành các lớp mỡ.

Hàm lượng cellulose giúp bài tiết được dễ dàng, giảm được chứng táo bón mãn tính.

Không chỉ vậy, củ dền đỏ chứa hợp chất betaine giúp thúc đẩy sự sản sinh ra chất serotonin, khiến tâm trạng bạn sảng khoái, dễ tươi cười.

Ngày 7: Nước chanh muối

Chanh muối có tác dụng đốt cháy mỡ, tiêu hủy lượng mỡ còn thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng.

Trong chanh muối và đặc biệt là ở lớp vỏ chanh có chất tinh dầu. Có tác dụng làm thông cổ họng, cũng như sát trùng cổ họng.

Ngoài ra, nước chanh muối còn cải thiện đường ruột ở những người bị mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như ăn không tiêu, ợ chua, rối loạn tiêu hóa.

Trên đây là thực đơn detox 7 ngày với 7 loại nước ép trái cây, rau củ.

Tiamo Spa & Clinic chúc bạn có một quá trình detox hiệu quả và an toàn!